Vyběhněte do nové sezony v novém outfitu

Ledy pomalu tají, rtuť na teploměru stoupá, blíží se začátek nové běžecké sezony. Co všechno na ni budete potřebovat a jak s běháním začít? Máme pro vás několik tipů, které vám pomohou nejen do začátku.

Běh je ideální činností pro naprosté začátečníky i pokročilé sportovce. Správnou techniku si osvojíte velmi rychle, a pokud se hned necítíte na půlmaraton, tak můžete zkusit například indiánský běh, tedy kombinaci běhání a chůze. Hlavním pravidlem je nikam nespěchat a pomalu zvyšovat zátěž úměrně své fyzičce.

Důvodů proč se dát na tento sport je spousta. Jedním z hlavních bývá spalování kalorií. Ostatně běh a hubnutí jsou velcí kamarádi. Pokud například zvládnete za hodinu uběhnout 6 kilometrů, tak dáte sbohem přibližně 390 kcal, tedy jedné průměrné porci sushi. Aby vás však běhání bavilo a neztráceli jste motivaci, doporučujeme najít si běžeckého parťáka. Můžete kupříkladu vyrazit na běh se psem nebo s vaší drahou polovičkou, protože ve dvou se to vždycky lépe táhne!

Jaké vybavení na běhání budete potřebovat?

Začít s během je jednoduché. Investovat hned do těch nejdražších kousků není třeba, do klusu se můžete dát s klidným srdcem i v klasickém tričku a obyčejných legínách na běh. Veškerá výbava je snadno dostupná a nebudete muset ani sahat hluboko do kapsy. Až vám pak běhání přiroste k srdci, tak přijdou vhod kvalitní boty na běh. Pokud se navíc chystáte na noční sportování, tak využijete i čelovku na běhání.

Nespornou výhodou běhání je jeho dostupnost. Běhat se dá všude a za každého počasí. Je ale potřeba být do nepohody vybaven. Hodit se vám tak bude lehká bunda na běhání i speciální běžecké čepice, které jsou vyrobeny z funkčních materiálů zajišťujících teplo a rychlý odvod vlhkosti. Nebudete se tak zbytečně potit, svému tělu však dopřejete optimální komfort pro ty nejlepší výkony.

Pokud vám v šatníku některý kousek chybí, tak ho můžete nakoupit ještě dnes z pohodlí vašeho domova. Na našem e-shopu naleznete sportovní oblečení vhodné pro běhání začátečníků i pokročilých. Díky podrobným parametrům je navíc hledání toho pravého oděvu jednoduché a rychlé.

Stačí jen vyběhnout

Nyní jste na novou sezonu připraveni. Běhání je krásný sport, který vám už po pár kilometrech dokáže rozjasnit den. Pokud s ním chcete začít, tak není třeba se hned vydávat na dlouhé trasy a nakupovat drahé vybavení. Do běhání se může pustit opravdu každý a není žádná ostuda, když své první kilometry budete počítat na prstech jedné ruky.

Pro ty pokročilejší z vás doporučujeme nezapomenout na běžecké ponožky, čepice i čelovky. Nikdy nevíte, kdy dostanete chuť na výběh a byla by škoda nebýt připraven. V každém případě vám do nové sezony přejeme mnoho sil a běhu zdar!