Indický jitrocel, psyllium - mletý - Plantago ovata - Testa plantaginis ovatae

Indický jitrocel, psyllium - mletý - Plantago ovata - Testa plantaginis ovatae

Indický jitrocel je ideálním přírodním doplňkem pro ty, kdo chtějí zlepšit své trávení, kontrolovat hladinu cholesterolu a cukru, a zároveň podpořit celkové zdraví střev.

Vlastnosti:

• Podpora trávení: Psyllium absorbuje vodu ve střevech a bobtná, čímž vytváří gelovou substanci, která změkčuje stolici a usnadňuje její přechod přes trávicí systém. Tento účinek pomáhá při zácpě, ale také při průjmu, protože psyllium stabilizuje trávicí proces.
• Regulace cholesterolu: Psyllium může přispět ke snížení hladiny "špatného" LDL cholesterolu v krvi, což pomáhá zlepšit celkové zdraví srdce a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Podpora regulace hmotnosti: Díky vysokému obsahu vlákniny zvyšuje pocit sytosti, čímž může pomoci při regulaci příjmu potravy a podpory hubnutí.
• Kontrola hladiny cukru v krvi: Psyllium může pomoci stabilizovat hladinu glukózy v krvi tím, že zpomaluje vstřebávání sacharidů, což je prospěšné pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří se snaží udržovat zdravou hladinu cukru.
• Detoxikace organismu: Psyllium funguje jako přirozený čistící prostředek trávicího traktu, pomáhá odstraňovat toxiny a odpadní látky, čímž podporuje zdraví střev.

Způsob užívání:

• Psyllium v ​​práškové formě: Smíchejte 1-2 čajové lžičky psyllia se sklenicí vody, džusu nebo jiného nápoje, dobře promíchejte a ihned vypijte. Je důležité pít dostatečné množství vody po celý den, abyste předešli zablokování trávicího traktu.
• Použití v receptech: Psyllium můžete přidat i do smoothies, jogurtů, ovesných vloček nebo při pečení zdravých dezertů a chlebů jako zdroj vlákniny.