Vyrazte na svou Tour: Výlet ve zvlněném profilu

Tento typ výletu bude asi naprosto nejběžnější, neboť ve zvlněném profilu se nachází nejen velká část ČR, ale i téměř celá Evropa. Kromě vysokých hor a stezek podél řek se vlastně pořád pohybujeme ve zvlněném terénu. Obecné zásady, které si můžete přečíst v předchozím článku, platí na všechny druhy profilů, my se u jednotlivých zaměříme na různá specifika.

Připravit a plánovat

Každý výlet je dobré si dopředu naplánovat, ať Vás něco nepříjemně nezaskočí. Trasa, profil, počasí, místa k doplnění pití a jídla, ubytování – to by měl být základ. Dále je dobré mít připravené i možné zkrácení trasy nebo přiblížení části vlakem. Platí, že čím větší skupina, tím podrobnější musí být příprava.

Učený z nebe nespadl

Je potřeba si říci, že právě na cestě nahoru a dolů si nejlépe a nejrychleji osvojíte vše potřebné k bezpečné a spokojené jízdě. Tento profil Vás bude nutit neustále střídat těžší a lehčí převody, takže se naučíte přehazovat a najdete si své tempo i optimální otáčky (do kopce, po rovině i ve sjezdu). Kratší sjezdy Vás zdokonalí v technice šlapání i ovládání kola v zatáčkách, než se spustíte z nějakého vyhlášeného pasu vyšší rychlostí. Naučíte se včas brzdit, předvídat, že za zatáčkou může být překážka a hlavně se budete pohybovat většinou po silnici v provozu, takže snadno pochopíte, že tu nejste sami a jste nejzranitelnější (to se Vám bude hodit pak i na cyklostezkách, kde také nejste sami, i když se tak někteří chovají). Ve skupině musí Ti vpředu dávat jasné signály o překážkách, výmolech, či nebezpečí – alespoň křiknutím.

Několik zásad

Na konec ještě pár jednoduchých pravidel. Při plánování (pokud to jde) dejte vždy těžší kopce do první části trasy, protože Vám bude energie postupně docházet a dlouhý kopec na konci se může zdát fakt nekonečný. Před kopcem si dres rozepínáme, na kopci zapínáme nebo oblékáme vestu před sjezdem. Jíme vždy před kopcem, nebo až na vrcholu, či technicky zdatní ve sjezdu. V kopci se soustem akorát tak zadusíte.

„Na konci vyjížďky si vždy uvolněte nohy na lehký převod, ať se vyplaví kyselina z nohou a nenesete si únavu do dalšího dne."

Šťastnou cestu.

Vybavení na Vaší Tour doporučuje Lubor Tesař

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Vyrazte na svou Tour: Chystáte se v létě na dovolenou?
• Vyrazte na svou Tour: Nejlepší ionťák je pivo, ale...
• Vyrazte na svou Tour: Jedeme na placku
• Vyrazte na svou Tour: Kopce kořením cyklistiky

MOHLO BY SE VÁM HODIT